Importanta vacantelor pentru combaterea stress-ului.
Din pacate, in ziua de azi, multi oameni nu-si iau concediu suficient de des. Motivele exista intotdeauna si sunt din cele mai variate, dar potrivit unor studii stiintifice de amploare, persoanele care muncesc zi de zi nu isi iau nicio vacanta pe parcursul unui an.
Iar atunci cand fac acest lucru, lucreaza in timpul liber sau au activitati care le intrerup, practic, relaxarea.
Acest lucru poate avea efecte negative asupra sanatatii intregului organism, din mai multe motive.
Stresul cronic scade abilitatea corpului de a rezista la infectii, de a-si mentine functiile vitale si chiar capacitatea de a evita anumite prejudicii. In cazul unei persoane stresate si obosite exista probabilitati mult mai mari de a se imbolnavi, somnul va avea de suferit, tensiunea arteriala va creste, digestia se va incetini, iar materialul genetic se va modifica in sens negativ, ceea ce va duce la cresterea iritabilitatii, a depresiei si anxietatii, iar memoria se va deprecia si deciziile luate nu vor fi intotdeauna cele mai bune.
Privarea de somn ar putea duce la aparitia a diverse greseli grave la locul de munca. In plus, oboseala si stresul incetinesc functiile motorii si memoria, rezultand o diminuare a productivitatii.
De ce este importanta vacanta ?
Vacantele trebuie sa aiba rolul de a intrerupe ciclul de stres. Dupa ce ati fost in vacanta si v-ati relaxat, veti avea o noua perspectiva asupra sarcinilor de lucru si problemelor cotidiene.
Rolul unui concediu este de a va relaxa impreuna cu familia sau cu prietenii si de a lua o pauza de la rutina zilnica. Aerul proaspat si soarele sunt benefice pentru sanatatea oricarei persoane, atat cea fizica, cat si cea psihica. Activitatea fizica in combinatie cu odihna va vor elibera de stres.
Chiar daca unii oameni nu constientizeaza, o vacanta relaxanta poate avea un rol important asupra starii generale de sanatate din urmatoarele motive :
- stimuleaza creativitatea - o vacanta reusita va poate ajuta sa va reconectati cu dvs. insiva, sa va auto-descoperiti si sa va reintoarceti la sentimente mai bune. Eliminarea stresului ofera o noua perspectiva asupra vietii, ajuta la ridicarea nivelului de energie si contribuie la rezolvarea unor probleme care anterior pareau imposibil de rezolvat.
- duce la evitarea suprasolicitarii - in cazul persoanelor care muncesc in marea majoritate a timpului si care se vor relaxa in mod regulat vor exista mai putine probabilitati de suprasolicitare si vor deveni mai productive si mai creative.
- mentine starea de sanatate - reincarcarea periodica a bateriilor, prin relaxare, contribuie la pastrarea unui nivel scazut de stres, iar sanatatea va fi mai buna. In urma unui studiu s-a constatat ca la trei zile dupa vacanta, calitatea somnului si starea de spirit se imbunatatesc, comparativ cu situatia dinainte de vacanta. Aceste castiguri au fost prezente chiar si cinci saptamani mai tarziu, in special in cazul celor care au avut mai mult timp pentru sine si au avut o satisfactie ridicata generala in timpul vacantei lor.
De asemenea, specialistii au demonstrat ca la persoanele care au beneficiat de cel putin doua vacante pe an exista probabilitati mai reduse de deces din cauza bolilor cardiovasculare, comparativ cu cei care nu s-au bucurat de concedii, la care posibilitatea de a deceda din cauza atacurilor de cord este mai crescuta cu 32%. In plus, dupa un concediu odihnitor, calitatea somnului creste considerabil.
- consolideaza viata de familie - timpul petrecut alaturi de cei dragi poate ajuta la intarirea relatiilor si depasirea momentelor dificile. S-a constatat, in urma cercetarilor, ca femeile care au avut suficiente vacante au avut o viata de cuplu mult mai fericita.
- creste performantele la locul de munca - printre beneficiile castigate in urma relaxarii si implicit a vacantelor se numara si cresterea calitatii vietii si a performantei la locul de munca. O minte odihnita este o minte eficienta.
- elibereaza stresul care persista - vacanta cu multe zile libere poate fi urmata de experienta relaxarii prelungite. S-a constatat ca experienta zilelor mai putin stresante poate persista chiar si cinci saptamani dupa incheierea vacantei. Efectul vacantelor se pare ca se mentine pe termen lung. Majoritatea oamenilor se reintorc dupa vacante cu mintea mult mai limpede si pot gasi solutii mult mai bune la problemele pe care le intalnesc cand revin locul de munca.
De aceea, nu ezitati sa va achizitionati vacanta potrivita pentru dumneavoastra, de la specialisti.
NIAD TRAVEL va sta la dispozitie cu oferte personalizate, daca ne trimiteti o solicitare pe adresa de e-mail : vacante@niadturism.ro !
Iar dacă nu te-ai înscris încă la newsletter-ul NIAD TRAVEL, pentru cele mai interesante si utile informații turistice și oferte, O POȚI FACE DIN 2 CLICK-uri, chiar acum și AICI !